就是高档的蛋白粉，加入了各种维生素之后的名字。

有时候看到一些健身新手纳闷自己的运动量很大，但是肌肉不增长的问题，核心问题就是营养和蛋白质的补充不足。

老一辈的人搬起东西不少在100-200斤，也未见有多大块的肌肉，早些不还有张搞笑图片，一群黑人力士在中国搞健美比赛，搬动的西瓜还不及路过村妇半篮子的瓜多，然后那群黑人脸上都是无奈与惊讶的表情。

扯远了，总之，力量大小和肌肉没有绝对的关系。

我也曾经有着错误的认识，手中一对20斤的哑铃我天天练，发现肌肉增长的速度很慢，于是买了一对50斤的，效果是真的不怎么样，看了下小油管一个退役海豹突击队员的健身视频，他的哑铃还没我玩的的份量重。

后来真正有用的就是加入了增肌粉，变化明显到周围人大吃一惊的效果。

因为我短时间（7个礼拜吧），提升了10斤左右，我家人看了我的肌肉都感觉有点像电视上的运动员了，当然这有点夸张，不过我觉得确实改变极大。

牌子我用的是欧普特蒙的，后期我尝试过其他的牌子，价格高，效果还不怎么样，欧普特蒙的性价比可以说是最高的，您有兴趣可以研究一下，满网都是他的产品，买起来很方便。

如果你是想增强自己的体型，那营养品方面就必须加强。

P.S 今晚睡早点，写完这篇看会电视剧就准备睡觉，腰上起了个包，呼啦圈稍微暂停一两天。